Na predavanju smo mogli čuti i naučiti nešto više o tehnikama Mindfulnessa. Mindfulness (ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“) je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Njegovanjem usredotočene svjesnosti otkrivamo kako živjeti u sadašnjem trenutku umjesto opterećenosti prošlošću i brinjenja o budućnosti. U svijetu je Mindfulness vrlo zastupljen u školama ne samo među zaposlenicima, već i među učenicima. Manje stresa - manje vršnjačkog nasilja. 

„Ako želimo oplemeniti svoj um, moramo ga spojiti s praksom vrline postojano primjenjujući moć pažnje.“            

Geshe Kelsang Gyatso